Treino funcional

O treinamento funcional tem como base a utilização de padrões fundamentais do movimento humano (como empurrar, puxar, agachar, girar e lançar), de forma a integrar o corpo como um todo.

O conhecimento e a aquisição das habilidades destes padrões tornam o corpo capaz de produzir movimentos precisos e eficientes.

Ao estimular, de forma integrada, diversas capacidades físicas (flexibilidade, equilíbrio, força, resistência, coordenação, agilidade, velocidade e mobilidade), o treinamento funcional proporciona uma série de benefícios:

  • Desenvolvimento da consciência corporal;
  • Melhora da postura;
  • Melhora do equilíbrio;
  • Prevenção de lesões;
  • Aumento da estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral;
  • Aumento da eficiência dos movimentos;
  • Melhora da força e da coordenação motora;
  • Melhora do condicionamento cardiovascular.