Pilates

Desenvolvido em 1920, o método Pilates utiliza de princípios como movimento do corpo todo, respiração, desenvolvimento equilibrado dos músculos, concentração, controle, centramento, precisão e ritmo. Além disso, o método tem como base um conceito denominado de Contrologia (Contrology), que envolve o controle consciente de todos os movimentos corporais.

Deste modo, os benefícios do Pilates são restabelecer a coordenação motora e equilíbrio, aumentar a força e o alongamento múscular, melhorar a respiração, corrigir a postura, prevenir lesões, além de trabalhar uma imagem corporal saudável por meio de uma postura mais adequada, contribuindo assim para a qualidade de vida daquele que o pratica.